気持ちが落ち込む理由

くれたけ心理相談室　流山支部

伊藤明日香です☺︎

気分が落ち込むとき、「なんでこんな気持ちになるんだろう」と不安になりますよね。

それは、心が疲れているサインかもしれません。

無理をして頑張り続けると、

心はちゃんと休みたがります。

そんなときは、少し立ち止まって肩の力を抜いて深呼吸してみてください。

心理学では「自立訓練法」などのリラックス方法も学べるんですよ！

心にも休息を与えましょう。

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伊藤 明日香

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