ほっとする心理学シリーズ
これと言って何もしていないのに、疲れていませんか？
くれたけ心理相談室 流山支部 伊藤明日香です☺︎ それは「情動疲労」かもしれません! 心は、目に見えないところでたくさん頑張っています。 気をつかうことも、我慢することも、全部エネルギーを使います。 少し休むことは、無駄 […]
その「私なんて…」は、本当に事実ですか？
くれたけ心理相談室 流山支部 伊藤明日香です☺︎ 失敗した瞬間に 「やっぱり私はダメだ」と浮かぶ言葉。 それは「自動思考」と呼ばれる心のクセかもしれません。 その声が、いつも正しいとは限りません。 少しだけ、自分にやさし […]
まだ起きていない未来に、疲れていませんか？
くれたけ心理相談室の 伊藤明日香です☺︎ 「きっと最悪なことになる…」 そうやって悪い想像が止まらなくなることはありませんか？ 心理学ではこれを「破局化思考」といいます。 不安が強いと、心は一番悪い結末を選びがちです。 […]
ラベリング効果-言葉で人を決めつけてしまう-
くれたけ心理相談室 流山支部 伊藤明日香です☺︎ 今日は「ラベリング効果」という心理のお話です。 「あの人は〇〇だから」「私は〇〇だから」 こんなふうに、言葉で人や自分を決めつけてしまうことはありますでしょうか？ 心理学 […]
流れに乗る自分-周りに合わせてしまう心理-
くれたけ心理相談室 流山支部 伊藤明日香です☺︎ 今日は「同調行動」という心理のお話です。 周りの人に合わせて、 本当は違う意見なのにうなずいてしまったことはありませんか？ 人は集団の中にいると、安心するために周りと同じ […]
こんにちは効果⁇ -見た目や一面に影響される心理-
くれたけ心理相談室 流山支部 伊藤明日香です☺︎ 今日は「ハロー効果」という心理のお話です。 ちなみにhello(こんにちは)ではなく、halo(後光)です！ 「〇〇さんって、このような見た目だから〇〇部かと思った！」 […]
不安が大きくなる心のクセ
くれたけ心理相談室 流山支部 伊藤明日香です☺︎ 不安は誰にでもあります。 でも、考えすぎるほど不安はどんどん大きくなってしまいます。 「反すう思考（はんすうしこう）」と言って、 まだ起きていないことを何度も想像すると、 […]
気持ちが落ち込む理由
くれたけ心理相談室 流山支部 伊藤明日香です☺︎ 気分が落ち込むとき、「なんでこんな気持ちになるんだろう」と不安になりますよね。 それは、心が疲れているサインかもしれません。 無理をして頑張り続けると、 心はちゃんと休み […]
人と比べてしまう心の仕組み
くれたけ心理相談室 流山支部 伊藤明日香です☺︎ 人はつい、周りと自分を比べてしまうものです。 「あの人はすごいのに…」と落ち込んでしまうこともありますよね。 しかし、 あなたには、あなただけのペースと良さがあります。 […]