ストレスは“なくす”より“扱う”
伊藤 明日香くれたけ心理相談室 流山支部
伊藤明日香です☺︎
心理学では、ストレスへの対処法を「ストレスコーピング」といいます。
話す、休む、距離をとる。
あなたに合った方法が、きっとあります。
頭をすっきりさせたいとき
→ 単語を箇条書きにして書き出す、軽く運動する
幸せな気分になりたいとき
→ 推し活、ハグ
気分をリセットしたいとき
→ 湯舟につかる、好きな香りに包まれる
気分が晴れないときは、無理に頑張ろうとせず
まずこうしたことを優先して、
エネルギーを補給・温存するようにしています！
ストレスとうまく付き合うためには、
「自分なりの回復方法」を知っておくことも
大切なのかもしれませんね☺︎
あなたのストレスコーピングは、何でしょう、
心を守る工夫、今日ひとつ試してみませんか？
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