落ち込まない人なんて、いません
伊藤 明日香くれたけ心理相談室 流山支部
伊藤明日香です☺︎
大切なのは「立ち直る力」。
心理学ではそれを「レジリエンス」といいます。
折れないことより、戻ってこられること。
あなたの中にも、その力はあります。
大事な人にショッキングなことを言われた。
大切な家族が亡くなった。
心に大きな負担がかかる出来事は、
誰の人生にも起こりうるものだと思います。
私自身、強いストレスを感じると
喉のあたりがきゅっと締まるような感覚になることがあります。
とてもわかりやすい反応なので、
「ああ、私、今すごくストレスがかかっているんだな」と
少し自分を客観的に見るようにしています。
もちろん、
我慢し続けるのが良いわけではありませんので、
泣きたいときは泣く。
怒りたいときは発散する。
そうやって感情を外に出すことも、
大切な回復のプロセスだと思います。
悲しい出来事すべてに
良い意味があるとは、私は思いません。
それでも、
時間をかけながらその出来事を受け入れ、
少しずつ回復していく人の姿は、
とても尊いものだと感じています。
ゆっくりでも大丈夫。
心は、ちゃんと回復していく力を持っています☺︎
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