「どうせ無理」と思う前に、少しだけ読んでください

くれたけ心理相談室　流山支部

伊藤明日香です☺︎

うまくいかない経験が続くと、
挑戦する前からあきらめたくなることがあります。

心理学ではこれを
「学習性無力感」といいます。

でもそれは、
あなたに力がないからではありません。

心が守りに入っているサインかもしれません。

実は私も、
大勢の前で発言することが少し苦手です。

「またうまく話せなかったらどうしよう」と思うと、
挑戦してみようという気持ちが
薄れてしまうこともあります。

「あぁ、もう少し経験があったなら…！」
そう感じたことも何度もあります。

でも最近は、
いきなり完璧を目指すのではなく、
準備体操のつもりで相槌を少し大袈裟にしてみたり、
その場の雰囲気に少しずつ慣れることから始めています。

大きなジャンプでなくとも、
小さな一歩で十分だと思います☺︎

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伊藤 明日香

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