頼まれごと、つい我慢して受けていませんか？
伊藤 明日香くれたけ心理相談室 流山支部
伊藤明日香です☺︎
どうしても手が離せないときに限って、
頼みごとが舞い込んでくることってありませんか？
学生時代なら、
「お風呂早く入って～」
「ご飯できたよ～」
社会人になってからは、
「これまとめておいてね」
「ちょっとこっち来て！」
タイミングって、なぜか重なるんですよね！
そんなとき私は、
できるだけ丁寧に伝えることを意識しています。
たとえば…
・代わりの方法をお願いしてみる
・対応できる時間を伝える
・忙しい時間帯は前もって共有しておく
・相手の事情も少し聞いてみる
こうした伝え方は、心理学では
「アサーション」と呼ばれています。
実は学生時代の私は、
この考え方を全く知りませんでした。
思春期ということもあり、
「なんで今なの…！」と
イラッとしてしまった経験も正直たくさんあります。笑
もちろん今でも、
完璧な“アサーションマスター”ではありません。
でも、
相手を気遣いながら
自分の時間も少し大切にできる。
そんな“淑女”に
少しずつ近づけている気がしています☺︎
お互いを大事にする伝え方、
少しずつ練習していきたいですね。
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